No Dia do Idoso, saiba quais cuidados são primordiais para envelhecer com saúde

No dia 1º de outubro é celebrado o Dia Internacional das Pessoas Idosas, data criada para sensibilizar a sociedade em favor de ações de proteção a essa parcela da população que cresce de acordo com o aumento da expectativa de vida em todo o mundo.

No Brasil, as pessoas com mais de 60 anos já ultrapassam a marca de 30 milhões. O mês do idoso é um convite para reflexão e adoção de medidas de proteção e, em especial, observando cuidados à saúde que requer mais atenção com o passar dos anos.

A médica geriatra e professora do curso de Medicina da Unic, Tayanne Buogo, afirma que envelhecimento saudável está fortemente relacionado à qualidade de vida.

“O envelhecimento saudável envolve o reconhecimento das mudanças do corpo e das perspectivas na vida, a realização de atividades diárias é essencial para manter a saúde mental”, afirma.

Entre os hábitos saudáveis, a especialista destaca o valor da alimentação equilibrada, atividade física, estimulação mental e acompanhamento.

O cuidado da família, incluindo a garantia de proteção, acesso à saúde e dignidade, é obrigação legal prevista no Estatuto do Idoso.

De acordo com o Conselho Nacional dos Direitos dos Idosos, é no ambiente familiar que ocorrem as maiores violações, como casos de violência doméstica que resultam em quedas, enfermidades, demência, internações prolongadas e abandono.

Saúde

Existem políticas públicas de assistência e promoção à saúde da pessoa idosa. Na Caderneta de Saúde, que é disponibilizada pelo Ministério da Saúde gratuitamente, é possível acompanhar as necessidades de atenção primária e condições gerais de saúde dos idosos.

O documento apresenta informações sobre armazenamento de medicamentos, alimentação saudável, atividade física, prevenção de quedas, sexualidade, além de cuidados essenciais nessa fase da vida.

Confira alguns cuidados indispensáveis:

- Acompanhamento permanente com equipe multidisciplinar;

- Alimentação equilibrada e de preferência prescrita por nutricionista;

- Prática de atividade física com supervisão de profissional especializado;

- Manter-se ativo com práticas de estímulo mental;

- Atenção aos itens de decoração na casa: tapetes devem ser retirados para evitar quedas;

- Nos banheiros, instalar barras laterais para apoio e uso de pisos ou fitas antiderrapantes;

- Observar a cama e o colchão de modo que estejam de acordo com a altura do idoso, além da qualidade e durabilidade dos materiais;

- Interruptores de luzes devem ser acessíveis; instalação de abajures ajuda para que não se locomovam no escuro;

- Os móveis devem ser instalados de forma que não atrapalhem o livre circular.